方寸之地来健身,家用跑步机怎么选

2020-03-26 14:27:45 返啦返利网 8

有的人忙到没时间去健身房,那么在家里购置一台诸如跑步机的健身器材也是不错的。但有的家庭受限于房屋面积,只能购买小型的家用跑步机。麻雀虽小五脏俱全,即使是小型跑步机我们依然追求功能的完整与多样性。

在当今社会不断发展,生活节奏逐渐加快的今天,除了物质生活的享受,更要考虑自身的健康维持。过去两月有余的春节估计有不少人长膘了,要想瘦下来,健身就成了唯一且正确的选择。

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有的人忙到没时间去健身房,那么在家里购置一台诸如跑步机的健身器材也是不错的。但有的家庭受限于房屋面积,只能购买小型的家用跑步机。麻雀虽小五脏俱全,即使是小型跑步机我们依然追求功能的完整与多样性。那么对于小型家用跑步机的选购,我们应该注意哪些呢?

跑带长宽需有度

跑步机跑带长宽

既然说到跑步机大小,那么跑带的长宽一定是重点关照的。过宽了那就称不上小型,窄了跑起来也不太舒服。所以在选择时还需结合使用者的身高、肩宽、年龄以及跑步姿势等条件,下面就以常见的三种宽度来区分其不同之处。

  • (1)42cm:42cm的跑带宽度在很多小型跑步机上常见,其马达电力通常在2.0HP上下,自重也都比较小,这类跑步机在设计上,就主要以身高在165左右,肩宽小于40cm或是体重较小的群体使用,比如儿童、青少年这类人群为出发点。

  • (2)45-48cm:这个宽度相对来说是大众室内跑步的配置标准,毕竟普通人的肩宽一般也在40-45cm之间,那么跑带宽度应至少达到这个数值,才是合适的宽度。这类跑步机在市面上自然也是绝大多数家用跑步机的配置。并且这种跑步机宽度一般负载身高在175-185cm的人群是最为合适的。

  • (3)52cm:能达到52cm宽度的跑步机基本都是属于中高端的机型,几乎很少会在小型跑步机里头出现。鉴于通常还会搭配3.0HP以上的马达,这类跑步机也大多适合专业跑步爱好者以及大体重人士。而这类跑带的宽度下可以时刻享受到放开敞跑的乐趣,所经济条件允许的条件下可以考虑这类跑步机。

马达功率有高低

跑步机马达功率

而无论跑步机体积与否,其核心部件马达的功率还是需要关注的。首先要清楚的了解,小型家用跑步机需要具有优越的静音效果,其次就是必须能够承受自己的体重,而这两个因素都是和电机息息相关的。市面上常见的跑步机马达功率有三种,分别为1.5-2.0HP、2.5-3.0HP以及3.5HP以上。

  • (1)1.5-2.0HP:这个功率一般是属于小型入门级跑步机的配置,最高的时速可达到12km/h,基本可以满足日常跑步中所需要的速度,并且最大承重量为70-90kg的人群。

  • 在针对的使用人群上,建议是体重在100kg以下,运动量达到平均水准的人。由于所适用的体重范畴还是相对比较大的,一般情况下所有的家庭成员都可以使用,因此性价比也是最高的。

  • (2)2.5-3.0HP:这类配置通常会被归类为中高端跑步机,也是普通家用跑步机中适用范围最广的。因为它的最高时速在16-20km/h之间,已达到健身房跑步机的标准,无论是慢跑还是中速跑均可满足。

  • 通常建议体重在200kg以下,运动量较大的人群使用。它的适用人群最为广泛,几乎囊括了所有使用者。对于日常喜欢跑步的资深爱好者,以及经常锻炼的人群来说是较为适合的。若体重在100-200kg以上,这个马力标准是最合适的。

  • (3)3.5HP以上:这类马达功率能达到25km/h以上,而承重力则可以达到300斤,它的动力和运动持续性都比前面几种更强。这个配置就决定了适合人群是偏向专业或是朝专业运动员方向的发展的。

由于本身动力较大,所以无论是什么速度的都可满足,让自己完全享受到放开去跑步的乐趣。当然在价格方面也会高一些,同时耗电量也较大,作为普通家用跑步机来说性价比低,在平常使用完之后的保养也是尤为重要。对于普通消费者而言也自然不是必选的。

缓冲消音靠减震

跑步机缓冲消音靠减震

如果你在室内跑步时既要预防运动过程中可能会对踝关节、膝关节这些关键部位带来伤害,又要担心上下楼的邻居,因为你健身发出的声响而上门投诉,那么跑步机的减震就必须要仔细考量了。常见跑步机减震系统分为硅胶减震、悬挂减震、弹簧减震以及反重力减震四种,下面就来仔细区分其不同之处。

  • (1)硅胶减震:又被称为橡胶减震,原理是利用安放在位于跑步机跑板的下面的橡胶减震柱,以此来分散跑板对脚踝和膝关节的冲击力,并吸收跑步时的震动。从而产生缓冲效果,保护膝关节、脚踝等关节。但硅胶减震的效果不是特别明显。甚至可以说一般。而且使用时间一久橡胶减震柱容易开裂,从而失去减震功能。

  • (2)弹簧减震:顾名思义就和弹簧一样,利用材质的易变性以及较强恢复性所做的减震设计。通常是安装在跑步机的马达底部或是立柱两侧的位置,从而让自身在跑步的时候,起到很好的保护效果。个别跑步机还会将这两种减震位置组合,不仅能将膝盖承受的作用力降低到最小,还能起到降噪的作用。这类减震方式的运用很广泛,原理简单,但是保护效果比较好。

  • (3)悬挂减震:这是目前跑步机减震设计中比较好的一种,一般是采用弹性元件、减振器以及导向机构组成。原理是在使用跑步机时通过运动传力装置,缓解对膝关节和脚踝的伤害冲击力,从而起到保护足部的效果。美中不足的是产生的噪音会比较大,所以如果是作为家庭跑步使用的话,就不是很建议去选择。

  • (4)反重力减震:这是近几年在家用跑步机上出现的新减震技术,其核心技术在于分离踏板与支架,在踏板的边缘处放置高弹设备。它在跑者正常发力后会产生形变,继而重复卸压与还原的工作,达到吸收人体对踏板冲击力的效果,产生减震保护作用。

最后无论是什么样的减震技术,主要还是要看使用者的感受。每个人对减震敏感度是不一样的,因此我们很难去判定某一种减震技术的好坏,但是可以在购买前先试一试,选择你认为体验感更好的。

附加功能要实用

跑步机附加功能

最后,虽然买的是家用跑步机,但不少跑者还是希望能在它身上实现商业跑步机所拥有的,甚至是它所没有的功能。这类附加功能往往就成了消费者是否愿意购买的前提。

  • (1)折叠收纳:受限于家庭环境条件,大型跑步机往往不会成为小户型家庭购买首选,而即使是小型跑步机也通常希望在跑步后能收纳腾出空间。目前市面上绝大多数的小型跑步机都具备折叠收纳的功能,可将跑步机如同平板一样折叠,加上滚动滑轮的配置,更能轻松的腾出空间。

  • (2)娱乐功能:我们在健身房里通常能看到一排排的跑步机前,会配备有各类的显示器为跑者提供娱乐功能,以此减轻跑步的枯燥感。而在家用跑步机上娱乐功能也往往不可或缺。其功能实现主要是通过跑步机自带的屏幕或是可放置平板的架子,在运动时可以看视频、听音乐等,让跑步的过程变得更加有意思。

  • (3)附带器材:健身房里不只有跑步机一种器材,诸如哑铃、杠铃等辅助器械也是不可或缺的。而小型跑步机能拥有这些东西吗?答案是肯定的。其功能的实现是在跑步机机台下方添加支架,以达到增加附加器械进行辅助锻炼的功能。

  • (4)数据监测:比较常规的数据监测功能,主要用于反映使用者的跑步时间、路程、速度等运动指标,进阶版的数据监测功能还够进行心率以及热量等指标的测量。它让我们能够随时监测运动时的身体状态,从而进行科学的锻炼。

想必在看完以上内容后,各位在购买小型家用跑步机时不会再云里雾里不知所云了。同时也要根据自己的运动需求和预算选购,希望大家都能买到称心如意的跑步机,完成自己的运动计划。

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